מתח וחרדה יכולים לבוא לידי ביטוי בכל מיני אופיינים. החל מסטרס, משימתיות ולחץ, דרך תחושה של מועקה, עצבנות, דריכות, הרגלים כמו אכילה רגשית, התמכרות לגלילה ברשתות או צפייה בטלוויזיה, ואפילו ציניות, קהות וניתוק רגשי.
בזמנים קשים ומטלטלים, וגם בשגרה הלא-שגרתית שלנו, חשוב לקחת רגעים של איוורור, נשימה, והתכנסות פנימה, לחוף-המבטחים האישי.
להשקיע כמה רגעים ביום באיזון הנפשי, המחשבתי והגופני שלכם, כדי שתוכלו גם בתקופה מאתגרת, להיות צלולים, בהירים, ומחוברים לעצמכם.
בזמנים קשים ומטלטלים, וגם בשגרה הלא-שגרתית שלנו, חשוב לקחת רגעים של איוורור, נשימה, והתכנסות פנימה, לחוף-המבטחים האישי.
להשקיע כמה רגעים ביום באיזון הנפשי, המחשבתי והגופני שלכם, כדי שתוכלו גם בתקופה מאתגרת, להיות צלולים, בהירים, ומחוברים לעצמכם.
